Mehrwöchiges digitales Bildungsprogramm für Mitarbeitende in gemeinnützigen Organisationen zur Förderung deiner mentalen Stärke und Resilienz in Stress- und Krisensituationen

verbessere deine eigene Resilienz & entwickle Bewältigungsstrategien
finde einen proaktiven und konstruktiven Umgang mit Veränderungen und Stress
leicht zugänglichen Lernansatz, der gut in deinen Arbeitsalltag passt
Teilnahmezertifikat nach Abschluss des Kurses

Spannungen und Unsicherheiten prägen unseren Alltag. Kriege, Klimakrise, wirtschaftliche Turbulenzen und auch private Herausforderungen zehren an Nerven, Gemüt und innerer Verfasstheit. Wie kannst du damit entspannter und besser umgehen? Der Schlüssel ist, die eigene Resilienz zu verbessern. Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und schwierige Lebenssituationen zu bewältigen, sogar daran zu wachsen, und mental stärker zu werden

Das Programm bietet dir über 10 Wochen Impulse, Austausch und kleine Trainingsübungen, die dir eine Pause von der täglichen Arbeitsroutine geben, und deine Fähigkeiten stärken, schwierige Situationen souverän zu managen.

Das Programm wird in Kooperation mit Leadership Choices durchgeführt und kann daher einmalig für einen Unkostenbeitrag angeboten werden.

Das Programm auf einen Blick:

10 Sessions aus Video-Modulen + Übungen (1,5 h)
davon 4 virtuelle moderierte Live Sessions mit Peer-Austausch (1,5 h)
Digitale Weiterbildung: Keine Präsenztermine
Zertifikat nach Abschluss des Kurses
Teilnehmendenzahl: Max. 30 Personen
Für wen ist das Programm geeignet? Jede und jeder, der seine mentale Stärke trainieren und steigern möchte
Kosten: 30 €
Start: 27.05.2024

Das Programm bietet einen gut strukturierten Rahmen, um sich selbst besser kennenzulernen und bestehende Muster zu reflektieren: Von inneren Eigenschaften bis hin zu Dingen wie Energie- und Selbstmanagement, authentische Beziehungen und Sinn-Stiftung.

Der Programmablauf im Überblick

Modul	Zeitraum
Live Session 1: Kickoff + Videos und Übungen zu Modul 1: Essenz mentaler Stärke	Montag, 27.05.2024 \| 10.00 – 11.30 Uhr
Modul 2: Persönlichkeit – unsere Basis für Krisenfestigkeit Videos und Übungen	Montag, 03.06.2024
Modul 3: Biografie – erlebte Ressourcen aus der Vergangenheit Videos und Übungen	Montag, 10.06.2024
Live Session 2: Module 1-3 + Videos und Übungen zu Modul 4: Haltung – wie wir Krisen begegnen	Montag, 17.06.2024 \| 10.00 – 11.30 Uhr
Modul 5: Mentale Agilität – die Komfortzone verlassen Videos und Übungen	Montag, 24.06.2024
Modul 6: Energie Management – mit den eigenen Kräften haushalten Videos und Übungen	Montag, 01.07.2024
Live Session 3: Module 4-6 + Videos und Übungen zu Modul 7: Geist-Körper-Achse – der Körper als wichtiges Werkzeug	Montag, 15.07.2024 \| 10.00 – 11.30 Uhr
Modul 8: Authentische Beziehungen – sich aufgehoben fühlen Videos und Übungen	Montag, 22.07.2022
Modul 9: Sinn –Das „Warum“ als Kraftquelle Videos und Übungen	Montag, 29.07.2022
Live Session 4: Module 7-9	Montag, 05.08.2024 \| 10.00 – 11.30 Uhr

Warum 3 Monate? Resilienz ist wie ein Muskel, der trainiert werden möchte!

Wie jeder andere Muskel auch, kann Resilienz nur durch regelmäßiges Training verbessert werden. Du kannst deine Gewohnheiten und dein Verhalten verändern, indem du deine Gehirnstruktur veränderst. Das benötigt allerdings Zeit. Nämlich mindestens 8 Wochen kontinuierliches Training. Mit Selbstbewusstheit und regelmäßiger Übung kannst du dich selbst stärken und ein neues Mindset entwickeln.